学习如何使用循证方法来#放松和应对#压力，这些方法可以提升您的幸福感。

通过简单易行的练习，您可以从不同的练习方式中进行选择#正念：
聆听-享受舒缓的声音，让您平静下来，放松身体
呼吸-掌握呼吸技巧，帮助您平衡神经系统和情绪
动作-体验有意识的动作，提高您的意识和注意力

从3分钟的短训开始，随着您的技能提高，逐渐增加持续时间。

Galini是Neeuro SenzeBand的配套软件，Neeuro SenzeBand是一种可以捕捉大脑信号的非侵入性脑电图设备，在使用Galini时佩戴，可以实时反馈您是否达到了放松状态。

通过跟踪您的放松、情绪和正念水平，Galini可以帮助您了解自己的进步并优化训练。

定期与Galini一起练习。

实现更好的精神状态，获得更幸福、更健康的生活。