#呼吸层面#
通过呼吸降服我们的大脑，清理脉轮经络
#身体和脊柱#
通过动功和养生功平衡左右脉和中脉
#冥想#
深度冥想，探索冥想的各阶段（总持，禅定，三摩地）
#生活中的运用#
把觉知如何融入到刷牙洗脸扫地走路说话当中，让觉知成为生活的一部分，在生中练习，在练习中生活


【冥想】大德形态，与道一致
【何为修道】精神与形态合一，聚气顺达
【分享解惑】解惑、探虚

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