¿Qué significa comer saludable??
Comer saludable es una manera de balancear los alimentos que comes para mantener tu cuerpo fuerte, energético, y bien nutrido.
Cuando comes bien, estás cuidando tu cuerpo.
La meta es comer 3 comidas al día, (en la mañana, tarde y noche) y meriendas saludables (cuando tienes hambre o necesitas extra energía).
Comer cada día de todos los grupos de alimentos? (granos, frutas, ?vegetales, ?proteína y lácteos) para cubrir tus necesidades de crecimiento y salud.
El comer? saludable es una buena manera para:
➡️Tener energía durante todo el día.
➡️Conseguir las vitaminas y ?minerales que necesitas.
➡️Mantenerte fuerte para hacer deportes y otras actividades.
➡️Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estás creciendo.
➡️Mantener un peso saludable.
➡️Prevenir hábitos de alimentación que no sean saludables, como omitir comidas y sentir demasiada hambre en la comida siguiente.
Una alimentación? saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física ?‍♀️y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.
Por estas razones, te invitamos a que descargues la aplicación Comidas Saludables, de una manera gratuita y luego de descargada, no necesitarás internet.
La puedes mantener en tu smartphone ?todo el tiempo que desees y a cambio podrás preparar tus recetas favoritas, para ti y tu familia o amigos con la seguridad de que estás comiendo saludable, es decir, te estás nutriendo.
Cada una de las recetas está calculada para 4 porciones? y son muy sencillas de preparar.
Encontrarás recetas de vegetales ? , carnes?, pescado? y las puedes combinar entre platos fuertes?️ y entremeses.
Si la presente aplicación ha satisfecho tus expectativas o tienes alguna inquietud, no dudes en enviar un comentario y calificarnos, pues es el método más seguros para servirte de mejor manera.
Actualizamos la Aplicación "Recetas saludables Gratis" y le añadimos algunas rcetas fabulosas.
Atrévete a prepararlas
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